Adelgaza con la ayuda de tu smartphone

Esta comprobado que la mejor manera de adelgazar, es cuando llevamos un plan alimenticio controlado por otra persona, o por un grupo. El hecho de tener que exponer nuestro peso semana a semana ante otros, nos motiva a esforzarnos más y conseguir nuestras metas más rápido.

Pero la realidad es que no siempre tenemos el tiempo, ni el dinero para conseguir esa motivación extra, y las dietas las terminando haciendo solas sin mucha motivación...lo que en muchas oportunidades termina en abandono.

Hoy les propongo buscar esa motivación extra, mediante nuestros smartphones o tablets. Y si no cuentan con este tipo de tecnología, ¡no desesperen!, hay alguna opción para PC.

ShapeUp Club

Descripción: en pocas palabras es un asistente de dietas, permite ingresar el peso actual, altura, y peso al que se desea llegar. Calcula el Indice de Masa Corporal y se realiza un seguimiento diario de estos datos, graficando los resultados para que sea más fácil ver que tan bien vamos o que tan mal.
Sugiere la cantidad de calorías que se tendrían que consumir por días para poder obtener resultados. Y se pueden registrar todas las comidas mediante una base de datos que tiene, indicándote aproximadamente la cantidad de calorías que venís consumiendo y cuantas te faltan.
También se puede registrar ejercicios, y de esta manera te resta la cantidad de calorías quemadas.

Ventajas: se encuentra en español, lo cual no es muy difícil de conseguir en este tipo de aplicación. Es muy fácil de usar, tiene una interfaz cómoda y divertida. 
Y lo mejor, es que también se puede acceder a través de un PC mediante la web https://shapeupclub.com.

Desventajas: no todas sus funcionalidades son gratis (sí lo son las básicas), hay funcionalidades que harían más fácil el registro de comidas por ejemplo, pero se tiene que tener cuenta gold para acceder a ellas.


WeightMeter

Descripción: es una aplicación donde se lleva el registro del peso y medidas, de forma diaria, además que calcula el Indice de Masa Corporal. Se puede indicar el peso al que se desea llegar, y gráfica todo el proceso, mostrando que tan lejos o cerca estamos de la meta.

Ventajas: se encuentra en español, es muy fácil de usar y básico. Si lo que buscan es simplemente registrar el peso día día, sin registrar calorías consumidas, etc., entonces es una excelente opción.

Desventajas: para calcular el Indice de Masa Corporal día a día, se tiene que registrar muchas medidas, sin duda debe de ser así para dar un número lo más exacto posible.


Hydro

Descripción: es una aplicación que mediante alarmas, motiva a consumir una cantidad adecuada de agua por día. Los avisos son ajustables al ritmo de vida de cada persona. Durante el correr del día se va marcando la cantidad de agua que se bebió y la aplicación indica cuanto te falta parra llegar al consumo recomendado.

Ventajas: se encuentra en español, es fácil de usar y básica  Hace lo que tiene que hacer, recordar tomar agua a todos aquellos que no tienen esa costumbre.

Desventajas: No encontré ninguna.


Nike Training Club

Descripción: es un entrenador personal móvil.   Tiene una gran variedad de rutinas de ejercicios creadas por profesionales, que se pueden adecua 100% al ritmo de vida de cada uno. Van desde básicas a intensas, dependerá de los objetivos que se quieran alcanzar. 

Ventajas: cuenta con fotos y vídeos para describir los ejercicios, se toma el tiempo que se le tiene que dedicar a cada uno y mientras se realiza la rutina, se puede escuchar  música que se tenga en el celular.

Desventajas: solo se encuentra en español para Iphone.