Elegir el sostén correcto

Más del 68% de las mujeres utilizan una talla de sostén que no es adecuada según sus características, potenciando el desarrollo de distintas patologías. El 20% ó 30% de las consultas que realizan las mujeres por dolores de senos o marcas en la piel es porque utilizan un sostén inadecuado.

El sostén es parte esencial del vestuario femenino. Sin embargo, tenemos uno o dos sostenes que corresponden al tamaño del busto correcto. Los otros, tienen bellos modelos y colores, pero nos quedan mal. 

Las glándulas mamarias no tienen ningún tejido especial como huesos o cartílagos que las mantengan; la piel es su único soporte y la acción de la gravedad hace estragos pasado unos años. Si tienes un busto grande, estás dando de mamar esta tendencia aumenta.

Conocer tu talla ideal

Para saberlo tienes que conocer dos medidas. La primera es la del contorno justo por encima del pezón para conocer la copa y la segunda es la del contorno de la espalda justo debajo del pecho. Para conocer la talla adecuada, hay que realizar la relación correspondiente entre las dos medidas, en la siguiente tabla.

Recuerda que si estás con la regla tu pecho puede estar más hinchado y las medidas no ser las correctas.

Para asegurarte de escoger la talla y copa correcta debes tener presente los siguientes puntos:

• La parte posterior del sostén debe mantenerse recta y alineada con la de enfrente.
• Al probarte el sostén, el busto debe levantarse pero no salirse de la copa. Si se sale, te queda pequeño.
• Para obtener mayor levantamiento, los tirantes deben estar alineados con los pezones.
• El sostén debe ser cómodo y no debe apretar.
• Si buscas lencería sexy, selecciona un sostén de media copa, que expone más el busto. No lo escojas muy pequeño.
• Si tienes busto mediano o grande, usa sostén con aro. El soporte metálico levanta el busto y le da forma.
• Ajusta los breteles lo suficiente para poder levantar el busto, pero no tanto al nivel que marquen los hombros. Colócalo justo sobre el hueso de tu hombro.

¿Qué tipo de sostén usar?

• Busto pequeño: usa un sostén redondo con rellenos en los laterales para realzarlo.
• Busto grande: prefiere los sostenes que tengan aros, de tirantes anchos, busca que la copa cubra todo el seno, para que recoja el busto y lo presione contra la pared toráxica.
• Senos caídos: busca uno que haga presión abajo del seno. Idealmente con relleno en la parte baja de la copa. El tejido del torso debe ser firme, al igual que los tirantes.
• Senos separados: elige un sostén con refuerzo en el centro y con rellenos laterales en las copas. No uses con el cierre adelante.
• Senos desiguales: selecciona uno con tirantes ajustables y sube más el seno de menor tamaño. Si es tanta la diferencia, ponte un sostén con rellenos removibles y elimina el del seno más grande.

Malos hábitos:

• Comprar sostén de una talla más chica causa problemas circulatorios. Tampoco es bueno comprar tallas más grandes para aparentar, ya que el busto no queda bien sujeto y pierde su forma.
• A la hora de hacer deporte, no es bueno reemplazar el sostén por un top apretado, es igual que ponerse una faja. Lo ideal es que cada seno tenga su espacio, y para ello se requiere un sostén especial. Además, debe dar buen soporte frente a los ejercicios de alto impacto.
• No es recomendable usar sostén y una blusa demasiada ajustada, ya que fomenta los rollitos en la espalda y en la zona de la axila.
• La mala postura al estar sentada, de pie o al amamantar a un bebé hacen que el busto se vaya deformando.
• Dormir boca abajo provoca que el busto se deforme. Y aunque la mayoría sólo queremos sacarnos el sostén al llegar a casa, es bueno usar un top sin aro para dormir.
• Mantén los hombros levantados siempre.